クッキングガイド

21日(火)−玉ねぎと牛肉の中華風炒め 195kcal/15分
玉ねぎと牛肉の中華風炒め 材料(4人分)
牛もも薄切り肉150g 玉ねぎ大1個 ピーマン3個 A(酒、しょうゆ各大さじ1/2 卵1/2個 ベーキングパウダー、こしょう各少々) 片栗粉大さじ1と1/2 B(しょうゆ大さじ2 酒大さじ1 がらスープ大さじ3 砂糖、片栗粉各小さじ1 こしょう少々) サラダ油適宜

作り方

  1. 牛肉は1cm幅に切ってAを加えて混ぜ、片栗粉をまぶして油少々かけ、軽くほぐしておく。
  2. 玉ねぎとピーマンも肉と同じ幅に切る。
  3. 鍋に油大さじ2を温め、ぬるい内に1を炒めて取り出す。
  4. 油大さじ1を足して玉ねぎ、ピーマンの順に炒め、Bを加えて1を戻して炒め合わせる。

※調理時間は目安にして下さい。計量機器は、1カップ=200t、大さじ1=15t、小さじ1=5t。
クッキングガイドで、使用するだしは特に表記のない場合、昆布、かつお風味のものです。



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