クッキングガイド

16日(月)−具たっぷりの海鮮鍋 285kcal/20分
具たっぷりの海鮮鍋 材料(4人分)
かに300g ゆでだこの足2本 あこう鯛2切れ ほたて4個 かき150g 刺身わかめ150g 万能ねぎ1束 大根1/5本 A(だし汁7〜8カップ 酒1/4カップ 薄口しょうゆ大さじ2 塩小さじ2/3) 塩適宜

作り方

  1. かには食べやすく包丁を入れ、たこは乱切り、あこう鯛は半分に切る。
  2. ほたては塩水で洗い、かきは塩水で洗ってから水洗いして水分をきる。
  3. わかめは洗ってざく切りにし、ねぎは7cm長さに切る。
  4. 大根は大きめのたんざくにし、下ゆでする。
  5. 鍋にAを煮立てて具を加え、火を通す。
  6. お好みでポン酢やもみじおろしでいただく。

※調理時間は目安にして下さい。計量機器は、1カップ=200t、大さじ1=15t、小さじ1=5t。
クッキングガイドで、使用するだしは特に表記のない場合、昆布、かつお風味のものです。



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