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| 16日(月)−具たっぷりの海鮮鍋 285kcal/20分 | |
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材料(4人分) かに300g ゆでだこの足2本 あこう鯛2切れ ほたて4個 かき150g 刺身わかめ150g 万能ねぎ1束 大根1/5本 A(だし汁7〜8カップ 酒1/4カップ 薄口しょうゆ大さじ2 塩小さじ2/3) 塩適宜
作り方
※調理時間は目安にして下さい。計量機器は、1カップ=200t、大さじ1=15t、小さじ1=5t。 |
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