クッキングガイド

28日(日)−えびと百合根のワイン蒸し 170kcal/15分
えびと百合根のワイン蒸し 材料(4人分)
有頭車えび8〜12尾 百合根1個 しめじ2パック 春菊少々 A(赤唐辛子1本 白ワイン1/3カップ) 塩、こしょう各適宜 オリーブ油大さじ1〜2

作り方

  1. えびは塩水で洗って流水ですすぎ、背の殻に切り目を入れて背わたを除く。
  2. 水気をふいて塩、こしょうを強めにふる。
  3. 百合根は下処理し、しめじとともに小房に分ける。
  4. 耐熱皿に3を入れて塩、こしょうし、2をのせてAをふる。
  5. ラップしてレンジで加熱する。
  6. 油をかけて春菊を散らす。

※調理時間は目安にして下さい。計量機器は、1カップ=200t、大さじ1=15t、小さじ1=5t。
クッキングガイドで、使用するだしは特に表記のない場合、昆布、かつお風味のものです。



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