クッキングガイド

15日(土)−えびと夏野菜のピリ辛天ぷら 412kcal/25分
えびと夏野菜のピリ辛天ぷら 材料(2人分)
えび(殻付き)4尾 むきえび80g 枝豆(冷凍)50g なす1本 しいたけ4個 オクラ6本 A(塩、酒、小麦粉各少々) B(天ぷら粉1/2カップ 卵1/2個 水1/3カップ) ひじき(乾燥)少々 揚げ油適量 C(麺つゆ、大根おろし、しょうが(すりおろし)、七味唐辛子各適量) すだち1個

作り方

  1. えびは殻をむき、背わたを取る。
  2. むきえびは背わたを取り、粗くたたき、流水解凍してさやをはずした枝豆、Aと混ぜる。
  3. なすは縦半分に切り、しいたけは石づきを取って、笠に飾り包丁を入れる。オクラは縦に切り目を入れる。
  4. Bは合わせる。
  5. 4の1/3量は、水で戻し、粗く刻んだひじきを混ぜる。
  6. フライパンに揚げ油を入れ、5をつけた1を180℃で2〜3分揚げ、4をつけた3を170℃で2〜3分揚げる。残った4と2を混ぜ、スプーンですくい落として170℃で2〜3分揚げる。合わせたC、すだちを添える。

※調理時間は目安にして下さい。計量機器は、1カップ=200cc、大さじ1=15cc、小さじ1=5cc。
クッキングガイドで、使用するだしは特に表記のない場合、昆布、かつお風味のものです。



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