クッキングガイド

1日(日)−魚介のちらし寿司 598kcal/15分
魚介のちらし寿司 材料(2人分)
すしめし400g ほたて貝柱(刺身用)3個 鮭、まぐろ(各刺身用)各40g いか(刺身用)1/4杯 えび(殻付き)小〜中4尾 にんじん20g ぎんなん4個 厚焼き卵(市販)適量 三つ葉5〜6本 ゆず1/5個 ゆずの絞り汁小さじ1/2 いりごま(白)大さじ2

作り方

  1. ほたては半分の厚さに、鮭、まぐろ、いかはそぎ切りにする。
  2. えびは背わたを取り、にんじんは型を抜き、ぎんなんは鬼皮をむいて、一緒のお湯でゆでる。えびは殻をむき、ぎんなんは薄皮をむく。
  3. 厚焼き卵は1cm幅に、三つ葉はざく切りに、ゆずの皮はせん切りにする。
  4. すしめしにゆずの絞り汁を混ぜて器に盛り、1〜3の具をのせ、ごまをふる。

※調理時間は目安にして下さい。計量機器は、1カップ=200cc、大さじ1=15cc、小さじ1=5cc。
クッキングガイドで、使用するだしは特に表記のない場合、昆布、かつお風味のものです。



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