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| 1日(日)−魚介のちらし寿司 598kcal/15分 | |
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材料(2人分) すしめし400g ほたて貝柱(刺身用)3個 鮭、まぐろ(各刺身用)各40g いか(刺身用)1/4杯 えび(殻付き)小〜中4尾 にんじん20g ぎんなん4個 厚焼き卵(市販)適量 三つ葉5〜6本 ゆず1/5個 ゆずの絞り汁小さじ1/2 いりごま(白)大さじ2
作り方
※調理時間は目安にして下さい。計量機器は、1カップ=200cc、大さじ1=15cc、小さじ1=5cc。 |
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