クッキングガイド

4日(木)−和風コロッケカレー風味 120Kcal/50分
和風コロッケカレー風味 材料
牛ひき肉50g じゃがいも4個 にんじん1/4本 玉ねぎ1/4個 レモン1個 キャベツ6枚 プチトマト8個 カレー粉大さじ1 バター大さじ1 しょうゆ大さじ1 砂糖小さじ1 衣(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)

作り方

  1. じゃがいもは1個ずつラップし、レンジに14〜15分かけ、熱いうちに皮をむき、つぶす。
  2. フライパンにバターを入れ、ひき肉とにんじん、玉ねぎのみじん切りを炒め、カレー粉を加え、砂糖、しょうゆで味をつける。
  3. 1、 2を混ぜて好みの形にまとめ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけて180℃の油で揚げる。
  4. レモン、キャベツ、プチトマトを添える。

※調理時間は目安にして下さい。計量機器は、1カップ=200t、大さじ1=15t、小さじ1=5t。
クッキングガイドで、使用するだしは特に表記のない場合、昆布、かつお風味のものです。



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