ハローマート - 新クッキングガイド

2012年2月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
2月1日	いわしのさんが焼き	魚貝類	20	274	0.3	16.1	76
2月2日	とろろのつけそば	献立に役立	15	587	3.9	11.2	130
2月3日	納豆細巻き寿司	献立に役立	15	287	1.4	5.4	38
2月4日	鶏肉と菜の花のからしマヨ和え	肉類	15	230	0.6	16.7	70
2月5日	サラダしゃぶしゃぶ鍋	献立に役立	10	415	1.8	30.4	115
2月6日	簡単のりスープ	献立に役立	5	58	1.2	0.1	36
2月7日	いかとさといもの煮物	魚貝類	30	162	3.2	1.0	29
2月8日	もずくと鶏肉の鍋	献立に役立	15	194	2.7	7.4	200
2月9日	ふぐ刺しの2種だれ	魚貝類	10	57	2.6	0.2	13
2月10日	ふきのとう味噌	野菜・茸・芋	10	268	6.5	6.8	102
2月11日	チキンソテーのレモンソースがけ	肉類	15	396	1.9	30.0	89
2月12日	2色いなり	献立に役立	25	689	5.4	17.4	189
2月13日	フォンダンショコラ	献立に役立	15	345	0.2	23.9	83
2月14日	牛肉洋風たたきの焼き野菜添え	肉類	15	371	3.9	19.5	38
2月15日	キャベツたっぷりタンメン	献立に役立	10	504	6.5	17.4	472
2月16日	ほうれん草のカレー	献立に役立	25	848	3.0	34.5	93
2月17日	ハンバーグデミチーズソースがけ	肉類	20	573	2.6	42.8	157
2月18日	チンジャオロース	野菜・茸・芋	15	182	1.6	9.3	17
2月19日	ぶりのバジル風味	魚貝類	15	302	1.6	20.8	12
2月20日	コーンクリームスパゲッティ	献立に役立	15	451	2.9	2.7	52
2月21日	簡単メンチカツ	肉類	15	393	1.9	25.4	81
2月22日	エビチリ	魚貝類	15	368	2.4	24.5	90
2月23日	さわらのピリ辛蒸し	魚貝類	15	299	2.7	20.8	25
2月24日	めばるの煮付け	魚貝類	20	188	3.2	3.3	125
2月25日	魚介と春野菜のフライ	魚貝類	20	622	2.1	37.9	89
2月26日	豚肉の味噌漬け焼き	肉類	15	309	2.0	20.1	25
2月27日	春サラダのヨーグルトソース	野菜・茸・芋	10	199	0.5	14.0	76
2月28日	ビスケットバナナチーズサンド	献立に役立	15	402	0.6	19.6	139
2月29日	マーボー豆腐	卵と豆腐	15	288	2.5	17.4	99

Maintained by NSB