ハローマート - 新クッキングガイド

2010年8月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
8月1日	シナモン入りパイナップルジャム	献立に役立	30	914	-	0.3	37
8月2日	うにといかの海鮮丼	献立に役立	10	431	3.0	2.8	41
8月3日	簡単はちみつレモン漬け	献立に役立	10	264	-	0.7	65
8月4日	いわしの梅しょうが煮	魚貝類	25	272	4.3	16.5	69
8月5日	豚肉と夏野菜のレンジ蒸し	肉類	10	257	1.7	20.7	20
8月6日	クロックマダム	献立に役立	15	443	2.1	26.0	177
8月7日	ノンフライ大学バナナ	献立に役立	15	314	0.1	7.0	68
8月8日	白玉トロピカルパフェ	献立に役立	15	384	0.1	4.4	79
8月9日	オムライスプレート	献立に役立	15	689	3.6	26.7	341
8月10日	鶏サラダ丼	献立に役立	15	737	2.7	32.4	143
8月11日	夏野菜と豚肉の冷製煮	野菜・茸・芋	20	248	3.3	9.1	48
8月12日	そうめんのガスパッチョ和え	献立に役立	15	440	4.1	22.5	40
8月13日	3色おはぎ	献立に役立	20	753	-	28.7	236
8月14日	巌石豆腐	卵と豆腐	15	275	2.7	12.6	262
8月15日	えびと夏野菜のピリ辛天ぷら	野菜・茸・芋	25	412	1.9	21.2	163
8月16日	夏のさっぱりすき焼き	献立に役立	10	594	4.8	25.7	324
8月17日	さんまの塩焼き梅ポン酢だれ	魚貝類	10	295	3.2	22.4	37
8月18日	鶏チーズから揚げサラダ	肉類	15	259	1.9	12.0	85
8月19日	夏野菜とチキンのカレー煮	野菜・茸・芋	30	345	1.9	21.8	80
8月20日	えびとアボカドのイタリアンカクテルソースサラダ	野菜・茸・芋	15	354	1.6	25.8	287
8月21日	かつおのスタミナ香味野菜のせ	魚貝類	10	274	1.3	9.6	41
8月22日	秋鮭の和風ステーキ	魚貝類	15	220	3.4	8.4	47
8月23日	えびたっぷり焼きギョーザと水ギョーザ	魚貝類	20	205	1.5	6.7	67
8月24日	長いものソテー豚そぼろがけ	野菜・茸・芋	10	134	2.5	5.7	84
8月25日	即席麺の冷やし中華	献立に役立	20	540	5.5	14.8	330
8月26日	えびとほたてのマヨフライ	魚貝類	25	335	2.1	21.7	85
8月27日	モロヘイヤの豆腐ツナハンバーグ	卵と豆腐	15	224	2.1	9.6	214
8月28日	さんまの味噌たたき	魚貝類	10	293	0.7	22.6	44
8月29日	焼きしゃぶ	献立に役立	10	565	4.6	37.7	48
8月30日	簡単ちゃんちゃんホイル焼き	魚貝類	20	388	4.0	17.8	178
8月31日	豚肉と夏野菜のあぶり丼	献立に役立	15	654	0.3	22.0	33