ハローマート - 新クッキングガイド

2010年3月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
3月1日	明太マヨトースト	献立に役立	10	228	1.6	11.9	20
3月2日	いちごのロールケーキ	献立に役立	20	159	0.2	8.4	16
3月3日	鯛の押し寿司	魚貝類	20	578	3.4	8.5	32
3月4日	ふきと厚揚げのおかか煮	野菜・茸・芋	20	143	1.5	7.5	178
3月5日	はまぐりのバター焼き	魚貝類	15	143	0.8	13.8	32
3月6日	たらこスパゲッティ	献立に役立	15	541	1.6	13.9	64
3月7日	小さなホットドッグ	献立に役立	15	388	2.9	19.6	57
3月8日	豚肉のはちみつ焼き	肉類	10	379	1.4	25.4	22
3月9日	タラモサラダ	野菜・茸・芋	10	218	1.5	14.3	11
3月10日	いちごのスイーツマリネ	献立に役立	10	745	0.6	39.5	84
3月11日	春野菜と鶏肉のチーズサラダ	野菜・茸・芋	10	340	2.9	25.7	142
3月12日	山菜おこわ	献立に役立	10	560	2.5	3.0	44
3月13日	春野菜のサンドイッチ	献立に役立	15	502	2.4	23.5	49
3月14日	マシュマロクリスピーチョコ	献立に役立	15	67	0.1	3.3	16
3月15日	ほたてとまぐろのカルパッチョ	魚貝類	10	141	0.9	3.1	29
3月16日	青豆あんの十六団子	献立に役立	20	86	-	0.2	2
3月17日	せりとたけのこの卵とじ	卵と豆腐	15	118	2.0	5.4	65
3月18日	牛肉と厚揚げのキムチ炒め	肉類	15	320	2.2	21.1	118
3月19日	春キャベツの洋風浅漬け	野菜・茸・芋	10	146	1.2	12.2	38
3月20日	春野菜とえびの天ぷら	野菜・茸・芋	25	326	2.5	14.0	60
3月21日	くるみのぼたもち	献立に役立	10	246	-	7.6	45
3月22日	鯛と春野菜の中華蒸し	魚貝類	10	226	2.2	11.7	16
3月23日	菜の花と鶏肉の香味炒め	野菜・茸・芋	15	319	2.4	17.8	91
3月24日	煎り豆腐	卵と豆腐	10	244	2.0	16.4	147
3月25日	新じゃがのホワイトソース煮	野菜・茸・芋	20	252	1.5	9.9	40
3月26日	春キャベツと牛肉の重ね蒸し	野菜・茸・芋	10	217	2.6	8.9	58
3月27日	鶏肉の和風ドレッシング漬け	肉類	20	330	2.2	19.8	25
3月28日	ホットプレート焼肉	肉類	15	620	2.9	32.6	92
3月29日	うどとツナのきんぴら	野菜・茸・芋	10	111	1.4	6.5	10
3月30日	えびと新たまのソテー	魚貝類	20	174	1.7	6.4	108
3月31日	めばるのハーブ煮	魚貝類	20	143	1.9	3.3	94