2012年2月のメニュー
めばるの煮付け
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2012年02月
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見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。
「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付
メニュー
料理種別
調理
時間
カロリー
(Kcal)
塩分
(g)
脂質
(g)
カルシウム
(mg)
2月1日
いわしのさんが焼き
魚貝類
20
274
0.3
16.1
76
2月2日
とろろのつけそば
献立に役立
15
587
3.9
11.2
130
2月3日
納豆細巻き寿司
献立に役立
15
287
1.4
5.4
38
2月4日
鶏肉と菜の花のからしマヨ和え
肉類
15
230
0.6
16.7
70
2月5日
サラダしゃぶしゃぶ鍋
献立に役立
10
415
1.8
30.4
115
2月6日
簡単のりスープ
献立に役立
5
58
1.2
0.1
36
2月7日
いかとさといもの煮物
魚貝類
30
162
3.2
1.0
29
2月8日
もずくと鶏肉の鍋
献立に役立
15
194
2.7
7.4
200
2月9日
ふぐ刺しの2種だれ
魚貝類
10
57
2.6
0.2
13
2月10日
ふきのとう味噌
野菜・茸・芋
10
268
6.5
6.8
102
2月11日
チキンソテーのレモンソースがけ
肉類
15
396
1.9
30.0
89
2月12日
2色いなり
献立に役立
25
689
5.4
17.4
189
2月13日
フォンダンショコラ
献立に役立
15
345
0.2
23.9
83
2月14日
牛肉洋風たたきの焼き野菜添え
肉類
15
371
3.9
19.5
38
2月15日
キャベツたっぷりタンメン
献立に役立
10
504
6.5
17.4
472
2月16日
ほうれん草のカレー
献立に役立
25
848
3.0
34.5
93
2月17日
ハンバーグデミチーズソースがけ
肉類
20
573
2.6
42.8
157
2月18日
チンジャオロース
野菜・茸・芋
15
182
1.6
9.3
17
2月19日
ぶりのバジル風味
魚貝類
15
302
1.6
20.8
12
2月20日
コーンクリームスパゲッティ
献立に役立
15
451
2.9
2.7
52
2月21日
簡単メンチカツ
肉類
15
393
1.9
25.4
81
2月22日
エビチリ
魚貝類
15
368
2.4
24.5
90
2月23日
さわらのピリ辛蒸し
魚貝類
15
299
2.7
20.8
25
2月24日
めばるの煮付け
魚貝類
20
188
3.2
3.3
125
2月25日
魚介と春野菜のフライ
魚貝類
20
622
2.1
37.9
89
2月26日
豚肉の味噌漬け焼き
肉類
15
309
2.0
20.1
25
2月27日
春サラダのヨーグルトソース
野菜・茸・芋
10
199
0.5
14.0
76
2月28日
ビスケットバナナチーズサンド
献立に役立
15
402
0.6
19.6
139
2月29日
マーボー豆腐
卵と豆腐
15
288
2.5
17.4
99
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