ハローマート - 新クッキングガイド

2003年12月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
12月4日	かぶらのそぼろあんかけ	野菜・茸・芋	10	93	1.3	2.2	-
12月10日	かにと卵のアジアンスープ	献立に役立	15	117	3.4	3.0	-
12月18日	たらのゆず風味焼き	魚貝類	10	130	0.7	3.0	-
12月23日	グリルカナッペ　ピリ辛いチーズ味	献立に役立	20	135	1.2	8.0	-
12月15日	まぐろと甘えびの前菜サラダ	魚貝類	10	165	2.0	12.5	-
12月17日	数の子とそばのわさび和え	魚貝類	10	170	0.5	6.5	-
12月28日	えびと百合根のワイン蒸し	野菜・茸・芋	15	170	1.2	5.5	-
12月27日	くわいと蓮根のお祝いチップ	献立に役立	15	180	1.6	6.2	-
12月8日	明太子豆腐	卵と豆腐	10	186	1.6	10.0	-
12月3日	しゃぶしゃぶ水菜大根巻き	野菜・茸・芋	10	193	0.8	8.9	-
12月9日	ローストビーフのドミグラス煮	肉類	10	200	1.8	9.5	-
12月2日	がんもの白菜ロール巻き	野菜・茸・芋	10	205	2.4	12.8	-
12月20日	ブロッコリーと豆腐のマヨ炒め	卵と豆腐	15	222	2.2	18.0	-
12月19日	お餅の牛肉巻き焼き	野菜・茸・芋	10	242	0.7	7.8	-
12月24日	牛ヒレ肉のホイルロースト	肉類	30	265	2.4	15.0	-
12月1日	ほうれん草のオープンオムレツ	卵と豆腐	10	270	1.6	20.0	-
12月14日	八穀ごはんの具だくさん雑炊	献立に役立	20	303	1.8	9.0	-
12月30日	七福洋風なます	野菜・茸・芋	15	312	2.6	21.0	-
12月21日	海鮮中華鍋	魚貝類	30	325	3.0	10.0	-
12月16日	太ねぎとハムのクリームグラタン	献立に役立	10	330	2.5	26.0	-
12月7日	だんごきりたんぽ鍋	献立に役立	30	335	4.4	7.7	-
12月26日	まんてん餅	献立に役立	8	364	0.7	10.7	-
12月22日	肉かぼちゃ	野菜・茸・芋	10	370	1.8	15.0	-
12月12日	冬キャベツとソーセージのシチュー	野菜・茸・芋	10	388	2.2	28.0	-
12月29日	変わりお煮しめ	野菜・茸・芋	30	404	4.8	8.3	-
12月25日	ココアといちごのクレープケーキ	献立に役立	30	442	0.5	31.0	-
12月5日	かきとこんにゃくの味噌鍋	魚貝類	15	453	11.0	10.6	-
12月6日	みぶ菜とほたての中華あんご飯	献立に役立	10	505	2.5	7.3	-
12月13日	えびと鶏肉のカレー風味フライ	魚貝類	20	535	1.7	33.5	-
12月11日	塩味の鍋焼きうどん	献立に役立	10	580	5.5	17.5	-
12月31日	サクッとかき揚げせいろ	献立に役立	20	610	5.3	8.5	-