ハローマート - 新クッキングガイド

2008年11月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
11月1日	手巻きずし	献立に役立	20	640	3.6	17.5	113
11月2日	豚肉の和風煮込み	肉類	45	385	2.4	24.2	38
11月3日	卵とおいものサンドウィッチ2種	卵と豆腐	20	558	3.0	24.8	61
11月4日	なすのごま味噌和え	野菜・茸・芋	10	143	1.9	5.6	116
11月5日	かぼちゃの鶏そぼろ煮	野菜・茸・芋	20	306	1.7	8.6	35
11月6日	鶏肉とごぼうの酢味噌和え	肉類	15	121	2.7	1.6	45
11月7日	ちゃんこ鍋	献立に役立	15	350	4.6	17.9	146
11月8日	かき＆ほたてフライ	魚貝類	15	267	2.2	15.5	63
11月9日	ほんれん草と肉団子のカレー	献立に役立	25	633	3.5	20.0	65
11月10日	鮭の親子すし丼	献立に役立	15	495	4.2	8.2	36
11月11日	ちゃんちゃん焼き	魚貝類	15	544	4.8	18.6	311
11月12日	さんまの梅おかか焼き	魚貝類	15	345	3.6	26.0	49
11月13日	ブロッコリーの茎と尾インナーのきんぴら	野菜・茸・芋	15	125	2.0	7.7	28
11月14日	もつ鍋	献立に役立	20	315	3.5	10.4	117
11月15日	ほたてときのこのさらだ	魚貝類	10	176	2.4	7.8	70
11月16日	ほたてとワンタンの中華風鍋	魚貝類	20	379	2.9	8.2	147
11月17日	さといもと鶏肉の煮物	野菜・茸・芋	30	224	1.0	11.1	24
11月18日	豚肉のソテーねぎソース	肉類	15	248	1.8	20.4	6
11月19日	かきとにんじんの炒め物	魚貝類	15	106	1.8	5.6	55
11月20日	ほたてのカルパッチョ	魚貝類	10	146	1.4	8.5	25
11月21日	大根と豚肉の炒め物	野菜・茸・芋	15	229	3.4	15.7	58
11月22日	ビーフシチュー	肉類	15	358	3.9	11.4	60
11月23日	平目のさっぱりソテー	魚貝類	15	257	1.6	11.1	34
11月24日	豆腐と豚肉のレンジ蒸し	卵と豆腐	10	212	0.9	11.5	72
11月25日	ぶりの粒マスタード焼き	魚貝類	15	319	2.0	23.1	41
11月26日	ほうれん草ときのこのおひたし	野菜・茸・芋	10	51	1.2	2.5	36
11月27日	かつおのしぐれ煮	魚貝類	30	221	4.4	4.7	32
11月28日	きのことベーコンの和風パスタ	献立に役立	25	605	3.0	23.1	35
11月29日	白菜たっぷり餃子	野菜・茸・芋	25	341	3.7	19.2	58
11月30日	豚肉とたこのしゃぶしゃぶ	肉類	10	299	3.2	14.9	97