ハローマート - 新クッキングガイド

2008年12月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
12月1日	香味ごまチャーハン	献立に役立	15	553	2.0	18.7	87
12月2日	クリームシチュー	献立に役立	25	401	2.8	25.2	159
12月3日	アレンジお餅3種	献立に役立	15	561	1.8	9.6	75
12月4日	豚の角煮	肉類	10	358	3.1	21.9	14
12月5日	たことしめじのぺペロンチーノ	献立に役立	20	566	1.8	15.0	135
12月6日	梅じそとんかつ	肉類	20	510	2.7	33.9	50
12月7日	かに鍋	献立に役立	15	119	2.5	2.6	163
12月8日	おでん	献立に役立	25	463	3.2	11.4	212
12月9日	大根と白菜の浅漬け	野菜・茸・芋	5	31	2.6	0.2	81
12月10日	ぶり大根	魚貝類	25	305	3.0	15.9	33
12月11日	豆腐のサッと煮山芋がけ	卵と豆腐	15	154	1.3	4.7	167
12月12日	がんもどきと小松菜の煮物	野菜・茸・芋	20	226	1.5	14.4	294
12月13日	冬野菜のマリネサラダ	野菜・茸・芋	15	306	2.5	21.0	52
12月14日	たらチゲ	献立に役立	15	306	3.5	6.5	233
12月15日	ささみとれんこんの明太和え	肉類	10	86	2.0	1.0	12
12月16日	かきの土手鍋	献立に役立	25	243	4.3	6.8	274
12月17日	かれいのソテー	魚貝類	15	174	1.3	7.2	135
12月18日	中華風お餅	献立に役立	10	311	3.0	5.1	43
12月19日	たこと冬野菜のトマト煮	魚貝類	20	194	2.2	7.2	65
12月20日	ぶりのから揚げ	魚貝類	15	326	1.2	23.9	8
12月21日	かぼちゃと豚肉のレンジ蒸し	野菜・茸・芋	15	226	1.9	10.0	18
12月22日	シャキシャキ大根サラダ	野菜・茸・芋	10	110	1.2	7.0	239
12月23日	3種のカナッペ	献立に役立	10	150	1.2	7.8	88
12月24日	ペッパーステーキ	肉類	15	337	1.8	27.7	5
12月25日	チョコキャラメルのチーズケーキ	献立に役立	15	205	0.5	6.0	111
12月26日	ふろふき大根	野菜・茸・芋	30	213	3.3	7.5	149
12月27日	牛肉の八幡巻き	肉類	20	239	3.1	13.9	27
12月28日	筑前煮	野菜・茸・芋	30	351	2.5	14.6	59
12月29日	鶏肉の味噌づけ焼き	肉類	15	326	2.7	18.6	36
12月30日	おろしすき焼き	献立に役立	15	495	3.3	18.9	228
12月31日	あったか年越しつけそば	献立に役立	20	547	2.1	10.2	69