ハローマート - 新クッキングガイド

2009年5月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
5月1日	チーズギョーザ	献立に役立	20	324	3.0	17.5	139
5月2日	たこの茶飯	献立に役立	10	452	1.8	2.2	33
5月3日	海鮮バーベキュー	魚貝類	15	659	4.3	34.2	114
5月4日	和風グリーンサラダ	野菜・茸・芋	15	201	0.8	16.5	44
5月5日	鯉のぼりちらし	献立に役立	20	599	2.9	8.6	57
5月6日	かつおのユッケ	魚貝類	15	158	0.8	7.8	56
5月7日	もちもちチーズお好み焼き	献立に役立	20	443	2.3	18.3	149
5月8日	ゴーヤーのリング詰め	野菜・茸・芋	20	260	1.8	16.6	79
5月9日	ヨーグルトアイス	献立に役立	15	758	0.8	46.7	334
5月10日	和風ステーキのせサラダ	肉類	15	538	2.1	43.6	66
5月11日	メロン酒	献立に役立	-	-	-	-	-
5月12日	オニオングラタンスープ	献立に役立	20	260	2.4	16.4	160
5月13日	冷しゃぶ	肉類	10	186	1.0	12.7	91
5月14日	きすのから揚げ黒酢がけ	魚貝類	20	193	1.3	9.7	71
5月15日	ヨーグルトフレンチトースト	献立に役立	15	369	1.1	15.6	168
5月16日	ババロア杏仁	献立に役立	15	209	0.2	14.3	50
5月17日	ベーコンとトマトのピザ	献立に役立	20	727	5.9	28.5	354
5月18日	ゴーヤーチャンプルー	野菜・茸・芋	15	377	2.4	29.4	125
5月19日	小あじのドレ南蛮漬け風	魚貝類	20	384	2.6	21.6	100
5月20日	ウインナーのマカロニグラタン	献立に役立	15	523	3.0	24.4	343
5月21日	豚肉のアスパラ巻き	肉類	15	363	3.1	23.2	240
5月22日	豆腐の和風トマトサラダ	卵と豆腐	5	218	2.6	11.0	194
5月23日	カレー風味のハッシュドポテト	野菜・茸・芋	15	165	2.0	6.7	8
5月24日	冷やし麻婆豆腐	卵と豆腐	10	129	1.5	5.2	76
5月25日	シャキシャキつくね	肉類	15	312	2.1	15.7	59
5月26日	かつおのチーズ竜田揚げ	魚貝類	15	286	1.4	11.5	62
5月27日	小松菜のさっぱり和え	野菜・茸・芋	10	30	1.2	1.2	78
5月28日	あじの塩焼きたっぷり香味だれ	魚貝類	10	99	2.4	2.4	32
5月29日	こんにゃくのきんぴら	野菜・茸・芋	15	208	0.9	17.3	33
5月30日	いかときゅうりの中華和え	魚貝類	15	129	1.6	5.6	87
5月31日	韓国風サラダそうめん	献立に役立	20	485	7.3	3.6	69