クッキングガイド
2014年8月のメニュー
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まぐろの変わり山かけ
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「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付 メニュー 料理種別 調理
時間
カロリー
(Kcal)
塩分
(g)
脂質
(g)
カルシウム
(mg)
8月1日パインソースのハワイアンパンケーキ献立に役立305581.210.9208
8月2日ゴーヤーのえび詰めレンジ蒸し野菜・茸・芋20752.00.827
8月3日はちみつ漬けポークソテー肉類205161.831.821
8月4日ささみの梅しそ巻き肉類151111.23.619
8月5日豚肉ともやしの塩にんにく炒め野菜・茸・芋152221.114.115
8月6日海鮮サラダ太巻き寿司献立に役立204671.910.347
8月7日バナナロールトースト献立に役立101220.20.98
8月8日ツナとトマトのアボカドソースパスタ献立に役立106482.834.526
8月9日うなぎと枝豆の混ぜごはん献立に役立155371.313.483
8月10日おうちでBBQ献立に役立156363.745.720
8月11日ツナとコーンのミニパングラタン献立に役立104082.218.068
8月12日ベーコンとなすのナポリタン献立に役立106483.921.753
8月13日ガーリックサイコロステーキ肉類255482.443.624
8月14日生ハムと水菜のピザ献立に役立153242.515.1263
8月15日まぐろの変わり山かけ魚貝類101510.71.517
8月16日明太ソースの焼き豆腐卵と豆腐152852.020.5220
8月17日えびとフレッシュトマトのカレー献立に役立156053.513.587
8月18日ベビーほたてとゴーヤーの中華炒め魚貝類151101.63.918
8月19日ツナと大根おろしの冷製パスタ献立に役立156433.1--
8月20日なすのひき肉挟み焼き野菜・茸・芋203663.324.627
8月21日から揚げパラパラチャーハン献立に役立156123.019.253
8月22日ツナとたっぷり野菜蒸し野菜・茸・芋151540.79.164
8月23日彩りチンジャオロース野菜・茸・芋152901.822.415
8月24日まるごとかぼちゃグラタン野菜・茸・芋252570.811.083
8月25日鮭釜めし風炊き込みごはん献立に役立105382.97.219
8月26日キウイのレンジコンポート献立に役立1054-0.125
8月27日ツナと青じその巻きいなり献立に役立203261.870.513
8月28日さんまの塩焼き トマト甘酢おろし添え魚貝類203991.425.961
8月29日焼肉ビビンバ肉類157462.534.358
8月30日さば水煮缶のスパニッシュオムレツ卵と豆腐253952.123.5305
8月31日豚肉とたっぷり野菜のおかずサラダ肉類154092.024.2133


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