ハローマート - クッキングガイド

2014年9月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
9月1日	キウイのはちみつ漬け	献立に役立	10	51	-	-	10
9月9日	栗の炊きおこわ	献立に役立	10	531	1.5	1.9	32
9月3日	えのきのツナ味噌そぼろ	野菜・茸・芋	10	144	1.7	9.6	21
9月4日	かつおのたたき　ピリ辛にんにくポン酢がけ	魚貝類	10	210	1.6	9.2	11
9月2日	ハムとマッシュルームのオープンサンド	献立に役立	10	200	1.2	9.6	42
9月30日	ほうれん草ときのこのカンタン茶碗蒸し	卵と豆腐	15	98	1.4	5.5	30
9月5日	スパイシータコライス	献立に役立	15	627	3.7	16.6	319
9月11日	さんまの蒲焼きごま風味	魚貝類	15	442	0.7	33.0	62
9月12日	鮭のチャンチャン焼き風	魚貝類	15	262	1.9	11.4	57
9月14日	さつまいもとりんごのヨーグルトサラダ	野菜・茸・芋	15	305	0.5	7.0	93
9月16日	和風きのこあんかけラーメン	献立に役立	15	434	5.1	17.8	12
9月19日	なすとウインナーのミートソースパン	献立に役立	15	-	-	-	-
9月21日	蒸ししゃぶ	献立に役立	15	640	2.3	43.7	74
9月22日	リゾット風ナポリタントマトライス	献立に役立	15	656	3.5	21.9	128
9月27日	ちらし寿司	献立に役立	15	617	2.9	5.2	44
9月18日	たらこ入りチキンクリームシチュー	献立に役立	20	434	3.0	28.3	31
9月10日	さんまのアーリオオーリオ	献立に役立	20	782	1.8	34.1	59
9月6日	黒酢の酢豚	肉類	20	398	1.9	25.2	20
9月24日	じゃがいもの麻婆焼きそば	献立に役立	20	666	4.3	22.2	25
9月15日	きのこあんかけの揚げ豆腐	卵と豆腐	20	185	2.0	9.1	109
9月28日	鶏がらスープの変わりおでん	献立に役立	20	270	4.5	8.9	130
9月17日	さばのマヨチーズ焼き	魚貝類	20	306	1.3	21.3	25
9月25日	和風きのこソースのハンバーグ	肉類	20	355	2.8	23.0	28
9月8日	２種のお月見団子	献立に役立	25	643	1.4	6.2	27
9月29日	れんこんサンドフライ	野菜・茸・芋	25	423	1.6	23.2	41
9月7日	かきのクリームソースドリア	献立に役立	25	466	3.4	22.2	175
9月23日	えびときのこの変わり天ぷら	魚貝類	25	365	1.3	22.7	45
9月13日	さといもと牛肉のいも煮椀	野菜・茸・芋	25	188	2.0	8.8	37
9月20日	おはぎ３種	献立に役立	30	895	0.1	9.8	220
9月26日	ロールサンド弁当	献立に役立	-	565	2.4	-	-

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