ハローマート - クッキングガイド

2014年10月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
10月1日	クラッシュコーヒーゼリードリンク	献立に役立	20	176	0.1	10.5	17
10月2日	肉豆腐	卵と豆腐	15	400	1.5	28.3	222
10月3日	さんまとさつまいものさっぱり煮	魚貝類	20	442	2.1	21.2	60
10月4日	いわしの味噌だれ焼き	魚貝類	20	259	1.2	15.5	58
10月5日	明太子としめじのパスタ	献立に役立	15	570	2.5	-	-
10月6日	栗入り蒸しまんじゅう	献立に役立	25	171	-	0.4	43
10月7日	キムチとささみのチーズ春巻き	献立に役立	25	341	1.9	20.8	141
10月8日	ごぼうとおさかなソーセージのかき揚げ	野菜・茸・芋	15	414	0.5	30.9	111
10月9日	焼きさんまの梅ごま混ぜごはん	魚貝類	10	755	3.7	27.2	58
10月10日	まぐろのカルパッチョ　黒酢マスタードソース	魚貝類	15	202	1.1	10.8	31
10月11日	洋風トマト肉じゃが	野菜・茸・芋	20	274	2.1	6.8	26
10月12日	豆乳プリン　黒糖しょうがシロップがけ	献立に役立	15	116	-	3.3	53
10月13日	さつまいもとベーコンのチーズ焼き	野菜・茸・芋	20	322	1.0	12.5	191
10月14日	鶏肉と大根の和風カレー	献立に役立	20	698	2.6	23.1	64
10月15日	牛肉のたたき風グリル　梅ソース	肉類	25	428	0.9	29.8	3
10月16日	ドライフルーツとチーズのオープンサンド	献立に役立	10	319	1.3	9.0	149
10月17日	野菜と肉だんごの甘酢炒め	野菜・茸・芋	10	-	-	-	-
10月18日	冷凍食品でつくる和風ポトフ	献立に役立	15	211	3.1	8.9	6
10月19日	金目鯛の煮付け	魚貝類	20	263	1.7	9.0	45
10月20日	豚肉と大根のひらひら煮	肉類	15	349	1.4	26.1	26
10月21日	レンジでつくる　うなぎのおこわ	献立に役立	30	544	2.9	7.3	65
10月22日	さといもと牛肉の砂糖煮	野菜・茸・芋	20	339	2.0	10.8	50
10月23日	ぶり大根	魚貝類	30	342	2.4	17.7	39
10月24日	鮭の味噌漬け	魚貝類	25	190	2.1	5.0	31
10月25日	えびのトマトクリームパスタ	献立に役立	15	709	3.1	31.2	87
10月26日	ごま風味の手羽先揚げ	肉類	20	241	1.9	12.9	60
10月27日	秋の和風弁当	献立に役立	30	235	1.9	13.6	44
10月28日	鶏だんごのキムチ鍋	献立に役立	20	461	5.3	25.7	101
10月29日	ウインナー入りおでん	献立に役立	20	277	4.0	-	-
10月30日	さといもの中華風炒め	野菜・茸・芋	20	289	1.9	13.7	23
10月31日	ハロウィンハンバーグ	肉類	25	426	3.7	24.8	165

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