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●31件のレシピが選択されました
メニュー 料理種別 調理
時間
カロリー
(Kcal)
塩分
(g)
脂質
(g)
カルシウム
(mg)
山菜わかめざるそば献立に役立104653.210.688
かれいとわかめのレンジ酒蒸し魚貝類201301.51.363
わかめと春雨のキムチスープ献立に役立155293.237.9110
わかめとひじきの和風サラダ野菜・茸・芋10702.20.5161
新わかめのチキンロール肉類204402.428.491
たことわかめのふきマヨ和え魚貝類101611.09.626
かにかまとわかめのサラダ野菜・茸・芋10841.65.375
わかめとじゃこの梅ソースがけハンバーグ肉類153823.824.7121
わかめとふきの煮物野菜・茸・芋151181.45.851
わかめのツナマヨサラダ野菜・茸・芋102241.515.3212
たことわかめのわさび酢じょうゆ和え魚貝類10691.80.647
あさりとわかめの酢味噌和え魚貝類15902.71.456
わかめの春野菜サラダ野菜・茸・芋101111.80.9144
たけのことわかめの煮物野菜・茸・芋30530.90.348
わかめとほたるいかの酢味噌和え魚貝類15792.62.061
しらすとわかめの梅肉酢和え魚貝類101042.01.2281
うどとわかめとあさりの酢味噌和え野菜・茸・芋15761.90.993
たことわかめの酢みそ和え魚貝類101081.71.149
わかめたっぷりひじきサラダ野菜・茸・芋101682.39.0190
菜の花と生わかめの厚焼き玉子卵と豆腐151661.414.296
わかめとうどのきんぴら野菜・茸・芋101531.713.729
きゅうりとわかめのしらす和え野菜・茸・芋7352.30.230
わかめとうどの味噌ドレ野菜・茸・芋15511.00.5 
わかめと赤貝のごまサラダ魚貝類101252.38.5 
わかめボンゴレ献立に役立204503.08.5 
わかめの梅肉和え野菜・茸・芋1518   
ふきのとうとわかめのかき揚げ野菜・茸・芋15175   
ぶどうとわかめの酢の物魚貝類1588   
わかめとちくわの煮物野菜・茸・芋2065   
わかめのサラダ野菜・茸・芋20120   
さよりとわかめの和えもの魚貝類3043   


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