クッキングガイド
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●278件のレシピが選択されました
メニュー 料理種別 調理
時間
カロリー
(Kcal)
塩分
(g)
脂質
(g)
カルシウム
(mg)
ごま風味の手羽先揚げ肉類202411.912.960
ごぼうとおさかなソーセージのかき揚げ野菜・茸・芋154140.530.9111
きのこあんかけの揚げ豆腐卵と豆腐201852.09.1109
から揚げパラパラチャーハン献立に役立156123.019.253
モロヘイヤとベーコン、厚揚げの中華炒め野菜・茸・芋151492.59.6152
から揚げピンチョス肉類201670.811.3152
いかから揚げの簡単チリソース魚貝類102451.811.511
揚げない!ハーブとんかつ トマトソース肉類254171.125.844
揚げ焼きとんかつのキムマヨソース肉類156501.246.232
レンジでつくるから揚げ弁当献立に役立869   
えびとれんこんのかき揚げ魚貝類204070.234.8106
鶏から揚げの甘酢炒め肉類153252.913.549
たこの翡翠(ひすい)揚げ魚貝類202552.212.149
かつおの竜田揚げ おろしポン酢魚貝類202901.511.733
いかのから揚げの中華炒め魚貝類102481.713.138
たけのことから揚げのトマトカレー献立に役立307032.915.276
厚揚げ麻婆卵と豆腐102242.514.5192
天ぷら盛り合わせ 新たまとそら豆のかき揚げ献立に役立204860.821.660
揚げないチキン南蛮肉類206112.440.849
塩から揚げ&ポテトのガーリックマヨネーズ添え肉類153351.412.912
サーモンのハーブ揚げ焼き タルタルソース魚貝類153941.121.471
えびとさつまいものかき揚げ魚貝類154721.022.668
たこと枝豆のカレーから揚げ魚貝類151880.99.631
明太精進揚げ野菜・茸・芋155591.233.661
油揚げとピーマンのじゃこきんぴら野菜・茸・芋101801.315.558
鶏の竜田揚げサラダ肉類154261.830.628
たこの黒こしょうから揚げ&ごぼうチップス魚貝類151641.26.121
厚揚げの照り焼きベーコン巻き卵と豆腐103382.125.0340
ぶりのから揚げ魚貝類203051.419.222
油揚げのチーズ焼き卵と豆腐102551.518.3312
まぐろの磯辺竜田揚げ魚貝類151921.17.169
みぞれから揚げのかま揚げ風ぶっかけうどん献立に役立105284.022.350
さばのごま竜田揚げ魚貝類153181.120.5117
なすのはさみ揚げ野菜・茸・芋152642.217.034
紅しょうが衣の精進揚げ野菜・茸・芋204002.613.988
たこの青じそから揚げ魚貝類152271.88.135
竜田揚げの韓国風和え肉類154433.230.372
かつおと野菜の串揚げ魚貝類102961.517.576
揚げないとんかつ肉類154342.629.4239
厚揚げのりチーズ焼き卵と豆腐102041.014.4283
揚げない天ぷら肉類154762.420.619
から揚げのみぞれサラダ肉類102483.115.825
いかのから揚げサラダ魚貝類102421.414.494
じゃがいもと油揚げの酢和え野菜・茸・芋10821.31.942
厚揚げの味噌煮卵と豆腐101631.211.2175
枝豆とちくわの揚げ焼き野菜・茸・芋152361.412.033
きすの茶揚げ魚貝類252951.612.762
牛肉と絹さやの包み揚げ肉類202320.911.718
牛肉と厚揚げのキムチ炒め肉類153202.221.1118
ふきと厚揚げのおかか煮野菜・茸・芋201431.57.5178
鶏のポン酢しょうゆから揚げ肉類103591.323.617
キャベツと油揚げのサッと和え野菜・茸・芋5921.77.844
ふぐのアーモンド揚げ魚貝類152082.211.734
かぼちゃとから揚げの甘辛煮野菜・茸・芋154943.824.037
根菜の揚げ煮野菜・茸・芋253632.118.1104
さんまのごま味噌から揚げ魚貝類205882.040.194
鶏チーズから揚げサラダ肉類152591.912.085
豆腐のはさみ揚げと湯葉の包み揚げ卵と豆腐203751.819.4194
いかの香ばしから揚げピリ辛丸焼き魚貝類152471.315.924
いかの香ばしから揚げ魚貝類203302.313.340
かつおのチーズ竜田揚げ魚貝類152861.411.562
きすのから揚げ黒酢がけ魚貝類201931.39.771
切り干し大根と厚揚げの煮物野菜・茸・芋201852.48.3184
ぶりのから揚げ魚貝類153261.223.98
かつおのカレー揚げ魚貝類152611.212.521
さばの竜田揚げ魚貝類154502.828.316
なすとピーマンのはさみ揚げ野菜・茸・芋253562.726.522
油揚げの納豆はさみ焼卵と豆腐151920.511.7120
たこのにんにく風味から揚げ魚貝類153432.013.133
豚肉の竜田揚げ肉類203543.014.719
焼き油揚げ卵と豆腐102091.915.7296
かつおのチーズ竜田揚げ魚貝類153281.614.3148
鯛の香り揚げ魚貝類152961.718.822
さばの竜田揚げ魚貝類153841.724.222
白菜と厚揚げの煮びたし野菜・茸・芋151432.27.5208
鶏肉のさっぱりから揚げ野菜・茸・芋254882.532.543
もやしと揚げのごま酢和え野菜・茸・芋151190.88.0128
ひじきと厚揚げの煮物卵と豆腐252213.210.1213
さんまのカレーから揚げ魚貝類254301.832.949
さんまのしそ巻き揚げ魚貝類204333.232.653
そうめん揚げと夏野菜のかき揚げ野菜・茸・芋204381.518.358
たこのから揚げ魚貝類202062.06.835
鶏から揚げの春雨スープ献立に役立152301.912.422
さばの南部揚げ魚貝類203841.524.285
揚げだし豆腐のなめこおろし卵と豆腐102581.423.3261
れんこんとなすのはさみ揚げ野菜・茸・芋203542.022.524
海苔納豆包み揚げ野菜・茸・芋153501.513.238
さんまの竜田揚げ魚貝類155041.939.552
太刀魚の揚げ焼き変わりだれ魚貝類153731.97.332
たこと夏野菜の磯辺揚げ魚貝類154082.826.341
旬野菜のおかき揚げ野菜・茸・芋154713.117.939
かつおの竜田揚げ魚貝類151882.39.517
かつおとたらの芽のから揚げ魚貝類152493.511.922
から揚げふきのとう味噌肉類153983.526.050
から揚げとじゃがいもの煮物野菜・茸・芋153452.112.047
あんこうの磯揚げ魚貝類201680.610.323
さつまいものかりんとう揚げ野菜・茸・芋154040.114.669
さんまのから揚げ魚貝類155533.244.349
あられ衣の精進揚げ野菜・茸・芋202460.213.948
いかのしょうゆから揚げ魚貝類202372.29.046
あじのカレーから揚げ魚貝類201871.510.357
揚げなすと豚ロースの冷しゃぶ肉類154423.032.4122
小海老の緑茶かき揚げ魚貝類153680.924.190
揚げじゃがとベーコンのサラダ野菜・茸・芋203111.120.116
かまぼこと揚げじゃこのサラダ野菜・茸・芋103394.320.9336
いわしの丸ごとから揚げ魚貝類153021.419.074
タイ風手羽先のから揚げ肉類302490.814.023
春野菜の天ぷら・かき揚げ野菜・茸・芋305220.625.3310
むつと厚揚げの西京焼き魚貝類203292.416.8170
ふぐの変わりから揚げ魚貝類151590.716.38
唐揚げねぎソースかけ肉類153652.528.027
かぶと油揚げの煮物野菜・茸・芋101401.48.5107
魚介の柿ピーナッツ揚げ魚貝類106531.531.0235
根菜のかき揚げそば献立に役立156407.519.070
牛肉のから揚げえのきソース肉類102751.620.510
夏の魚介と野菜のひとくち揚げ魚貝類153331.720.050
牛肉の唐揚げ二色風味肉類103502.026.0100
チーズとトマトの揚げギョーザ野菜・茸・芋202771.713.0145
揚げ太刀魚の梅だれ魚貝類203901.231.020
厚揚げの若竹煮野菜・茸・芋101151.57.0160
そら豆と白魚のかき揚げ野菜・茸・芋103850.224.070
サクッとかき揚げせいろ献立に役立206105.38.5 
長ねぎの豚肉巻き揚げ肉類154300.036.0 
納豆さつま揚げ献立に役立152851.421.5 
いわしの唐揚げ香味ソース魚貝類153153.527.0 
カリッとししゃものピーナツ揚げ魚貝類102881.018.5 
さんまの唐揚げカレー風味魚貝類106652.842.0 
ウインナーとなすの串揚げ肉類153402.525.5 
竜田揚げのレモン煮肉類102372.015.0 
太刀魚の唐揚げ香味ソース魚貝類203962.531.0 
揚げなすのトマトパスタ野菜・茸・芋203641.54.5 
いかげその2色揚げ魚貝類201001.01.5 
あじの梅じそ揚げ魚貝類202832.016.0 
あさりの串揚げ魚貝類202092.312.7 
新ごぼうの変わり揚げ野菜・茸・芋201951.011.0 
かれいの姿揚げ煮魚貝類202652.23.0 
納豆の福袋揚げ卵と豆腐102780.814.0 
竜田揚げのホットマリネ肉類103154.018.0 
せりと油揚げのおひたし野菜・茸・芋10951.54.5 
あんこうの春雨揚げ魚貝類202500.511.0 
ふきのとうの変わり揚げ野菜・茸・芋201730.512.7 
れんこんと唐揚げのマリネ野菜・茸・芋102680.920.0 
かぽちゃとえびの湯葉包み揚げ野菜・茸・芋203150.421.5 
いわしの唐揚げごま味噌風味魚貝類204101.026.0 
ゴーヤのひき肉詰め揚げ肉類203551.010.1 
鶏つくねのコーンフレーク揚げ肉類203901.326.0 
揚げなすの酢の物ねぎ風味野菜・茸・芋152660.724.5 
たこと枝豆のかき揚げ魚貝類153451.818.0 
豚肉と厚揚げのキムチ炒め肉類154001.814.2 
あゆの揚げびたし中華風魚貝類202961.328.6 
あじとしょうがの香り揚げ魚貝類203172.418.2 
揚げ鶏の中華風おろしソース肉類205303.536.7 
空豆とえびの落としかき揚げ野菜・茸・芋203672.717.0 
山菜の豆腐かき揚げ卵と豆腐204000.227.0 
はまぐりの木の芽揚げ魚貝類201842.711.7 
揚げさばのおろし煮魚貝類205042.533.0 
いわしの野菜巻き揚げ魚貝類203771.635.0 
りんごの巻き揚げ献立に役立152830.517.5 
厚揚げと豚肉の甘味噌炒め卵と豆腐153050.621.0 
揚げもち入りあずきがゆ献立に役立202431.04.0 
揚げ豆腐の明太あんかけ卵と豆腐153162.222.2 
鶏のギョーザ包み揚げ肉類203610.823.5 
えびの香味揚げ魚貝類203951.118.8 
りんごのパリパリ揚げ献立に役立153550.011.8 
シーフード三色揚げ魚貝類253202.420.0 
山芋の揚げ物野菜・茸・芋152250.811.3 
旬の野菜と厚揚げの味噌汁野菜・茸・芋15871.73.8 
さんまの重ね揚げ魚貝類203571.028.0 
姿揚げの中華あんかけ魚貝類202161.014.5 
枝豆と納豆の海苔巻き揚げ卵と豆腐151550.18.2 
いわしの香り揚げ魚貝類152741.110.6 
洋野菜のごま精進揚げ野菜・茸・芋152060.98.5 
いかのなると揚げ魚貝類201370.32.1 
スパイシーチキンと唐揚げのセット肉類205252.736.5 
太刀魚の揚げ酢じょうゆ魚貝類202851.620.0 
にんにく味噌の揚げシューマイ肉類202462.810.0 
ニ色唐揚げ肉類204652.233.5 
桜えびと豆のかき揚げ魚貝類20280   
薄揚げの宝蒸し肉類20235   
豚肉と新じゃがの揚げ煮肉類20310   
わかさぎの春巻き揚げ野菜・茸・芋15253   
薄切り肉の唐揚げ肉類30345   
ふきのとうとわかめのかき揚げ野菜・茸・芋15175   
百合根のから揚げ野菜・茸・芋15155   
揚げかぼちゃのおろし和え野菜・茸・芋15110   
豆腐のはさみ揚げ卵と豆腐15327   
かぼちゃの揚げギョーザ野菜・茸・芋25350   
さつまいものかき揚げ野菜・茸・芋15345   
まぐろのわさび揚げ魚貝類15160   
変わり揚げ盛り合わせ献立に役立35695   
ししとうの射込み揚げ野菜・茸・芋2090   
ししゃもの味衣揚げ魚貝類15230   
なすのはさみ揚げ野菜・茸・芋20430   
きすのから揚げ魚貝類15210   
いんげんと油揚げのサラダ野菜・茸・芋1070   
さといものさんしょう揚げ野菜・茸・芋10110   
鶏のから揚げ薬味ソース肉類35425   
納豆の磯揚げ卵と豆腐1590   
いわしとチーズの包み揚げ魚貝類30365   
豚レバーの揚げ物肉類15225   
花しいたけの衣揚げ野菜・茸・芋3080   
揚げ豆腐のあんかけ卵と豆腐25245   
パンの巻き揚げ献立に役立30450   
とこぶしの竜田揚げ魚貝類15260   
絹さやと油揚げの煮びたし野菜・茸・芋1065   
かれいの姿揚げ魚貝類20170   
菜の花と厚揚げの炒め煮野菜・茸・芋20145   
揚げシューマイ肉類30120   
揚げかた焼きそば献立に役立35300   
はすのいこみ揚げ野菜・茸・芋25160   
えびの菊花揚げ魚貝類18166   
きんきの丸揚げ甘酢あんかけ魚貝類30387   
油揚げの巻き揚げ卵と豆腐15292   
かじきまぐろのパセリ揚げ魚貝類20196   
ねぎのさんま巻き揚げ魚貝類30289   
さばの竜田揚げ魚貝類15241   
生しいたけの鶏ひきい込み揚げ野菜・茸・芋20194   
カレー味の白玉団子揚げ献立に役立25190   
揚げワンタンの甘酢あんかけ肉類20200   
シーフードミックスの香り揚げ魚貝類15220   
たち魚となすのピリ辛揚げ魚貝類20227   
豚肉のロール揚げ肉類20409   
油揚げのねぎみそ焼き卵と豆腐10202   
いかと枝豆の落とし揚げ魚貝類15133   
鶏ひき肉の油揚げ巻き肉類18213   
いわし団子のしそ揚げ魚貝類23170   
香味揚げのせ冷やし麺献立に役立23304   
揚げブロッコリーの中華風おひたし野菜・茸・芋842   
揚げなすのおろし煮野菜・茸・芋2072   
えびせんべいとささみのカリカリ揚げ魚貝類15372   
揚げ鶏のレモン風味肉類25298   
オクラの豚肉巻き揚げ肉類20243   
厚揚げとチンゲン菜の麻婆ソース卵と豆腐20304   
納豆の包み揚げ卵と豆腐1539   
五目かき揚げ野菜・茸・芋40450   
えびのすり身のパン揚げ献立に役立25319   
白身魚と山菜の桜揚げ魚貝類25186   
大根と油揚げのほっこり煮野菜・茸・芋20124   
小松菜と厚揚げの煮物野菜・茸・芋15132   
里芋のあられ揚げかにあんかけ野菜・茸・芋20202   
つくね芋の磯辺揚げ野菜・茸・芋1578   
揚げさつまいもとみかんの甘酢和え野菜・茸・芋1570   
鶏肉の竜田揚げ肉類15301   
まぐろの中華風揚げ煮魚貝類20314   
揚げたらの中華風炒め魚貝類30278   
れんこんのはさみ揚げ野菜・茸・芋25236   
えびとしいたけの包み揚げ魚貝類30184   
手羽肉の唐揚げ肉類30244   
大根と油揚げのボリュームサラダ野菜・茸・芋15170   
きのこのかき揚げ野菜・茸・芋20219   
揚げ大根の煮物野菜・茸・芋30124   
揚げさばの枝豆あん魚貝類35539   
揚げそうめんの五目あんかけ献立に役立30287   
油揚げの納豆詰め焼き卵と豆腐20166   
さやいんげんの揚げ和え野菜・茸・芋30151   
揚げピーマンのホットソースがけ野菜・茸・芋35269   
かれいの揚げ煮込み魚貝類30227   
揚げきすの変わりあんかけ魚貝類30320   
ささみのそうめん揚げ肉類35212   
グリーンピースのかき揚げ野菜・茸・芋25179   
ひき茶の香り揚げだし豆腐卵と豆腐30392   
野菜たっぷり揚げそばあんかけ献立に役立30279   
とうもろこしと鮭のボール揚げ魚貝類30295   
エスニック風揚げ春巻 サラダ菜巻き肉類40202   
鶏ひき肉の花揚げ肉類30227   
揚げだし豆腐のたらこソース卵と豆腐20163   
むきえびと三つ葉のかき揚げ魚貝類25222   
食パン揚げ献立に役立30152   
揚げ鶏とセロリの特製ソース肉類40382   
ごぼうと豚肉のかき揚げ野菜・茸・芋30209   
油揚げのつめ揚げ野菜・茸・芋40142   
グリーンアスパラガスと揚げイワシのサラダ魚貝類40438   
クリームチーズとハムの巻き揚げ肉類35217   
揚げ里芋のごまあえ野菜・茸・芋40268   
油揚げのおから詰め煮卵と豆腐45213   
ブラックタイガーの巻き揚げ魚貝類40350   
さんま揚げマリネ魚貝類40334   
きのこの丸ごとふわふわ揚げ野菜・茸・芋30152   


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