スパイシーチキン
材料（2人分）
鶏手羽先６〜8本　A(しょうゆ、みりん各大さじ1　しょうが汁小さじ1　カレー粉少々）

作り方（約10分）
手羽先は先の部分を切り落とす。合わせたAに10〜20分漬け（時間外）、オーブントースターまたはグリルで中に火が通るまで焼く。

いんげんとかにまのマヨネーズ焼き
材料（2人分）
さやいんげん５０ｇ　かにかまぼこ８本　コーン（粒）大さじ２　A（マヨネーズ、パン粉各少々）

作り方（約10分）
さやいんげんは筋を取って耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジで３０秒加熱する。２〜３等分に切り、ホイルケースに入れ、裂いたかにかまぼこ、コーンをのせてAを順にかけ、オーブントースターで５〜６分焼く。

おにぎり２種
材料（2人分）
A(ごはん200g　新しょうがの漬物（みじん切り）適量）　B(ごはん200g　たまごふりかけ適量）

作り方（約10分）
Aを混ぜて三角に形作る。Bのごはんは三角に形作り、ふりかけをまぶす。

プチトマト、レモン、サラダ菜各適量