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特集!寒魚をおいしく
ぶり・さば・かき・たらなどは、寒いこの時期が旬。
おなじみの和食にひと工夫したり、中華仕立てにすると、
また違ったおいしさが味わえます。
旬の魚をおいしく召し上がれ。


さばとさといもの味噌煮

さばとさといもの味噌煮

材料(2人分)
さば(切身)2切れ ごぼう50g 酢、水各適量 さといも(冷凍)70g にんじん(あられ切り)20g しょうが(薄切り)1片 A(水1カップ 砂糖大さじ1 酒大さじ2) 味噌40g

作り方
  1. ごぼうは5〜6cmの長さの太めのせん切りにし、酢水につけ、水けをきる。
  2. さばは皮目に切り目を入れる。
  3. 鍋にを敷き、合わせたAを入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして2、さといも、しょうがを入れ、落としぶたをして5〜6分煮る。
  4. アクをすくい、味噌を溶き入れる。にんじんを加え、弱火で煮汁が1/2〜1/3量になるまで7〜8分煮る。

ぶり大根┃さばとさといもの味噌煮
和風カキフライたらちり
さんしょう風味のぶりのから揚げさばの中華焼き漬け
かきの辛味噌炒め たらの中華蒸し


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