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特集!寒魚をおいしく
ぶり・さば・かき・たらなどは、寒いこの時期が旬。
おなじみの和食にひと工夫したり、中華仕立てにすると、
また違ったおいしさが味わえます。
旬の魚をおいしく召し上がれ。


さばの中華焼き漬け

さばの中華焼き漬け

材料(2人分)
さば(三枚おろしの片身)1枚 塩、こしょう各少々 サラダ油大さじ2/3 A(トーバンジャン、ごま油各小さじ1/2 酢、しょうゆ各大さじ1 酒、鶏がらスープ(液体)各大さじ2) B(長ねぎ(せん切り)1/4本 しょうが(せん切り)1片 赤唐辛子(小口切り)1本

作り方
  1. さばはひと口大のそぎ切りにして塩、こしょうをふり、10分ほどおく(時間外)。
  2. フライパンに油を熱して、中火で1の両面を3〜4分焼く。
  3. 合わせたAに2を漬け、Bを加え、味がなじむまで10〜20分ほどおく(時間外)。

ぶり大根さばとさといもの味噌煮
和風カキフライたらちり
さんしょう風味のぶりのから揚げ┃さばの中華焼き漬け
かきの辛味噌炒め たらの中華蒸し


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