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特集!寒魚をおいしく
ぶり・さば・かき・たらなどは、寒いこの時期が旬。
おなじみの和食にひと工夫したり、中華仕立てにすると、
また違ったおいしさが味わえます。
旬の魚をおいしく召し上がれ。


かきの辛味噌炒め

かきの辛味噌炒め

材料(2人分)
かき10個 長ねぎ1/2本 しいたけ2枚 まいたけ1/2パック にんじん40g たけのこ(水煮)80g しょうが(せん切り)1片 A(トーバンジャン小さじ1/2 味噌大さじ1 酒大さじ1/2 鶏がらスープ(液体)大さじ3 片栗粉小さじ1/2) サラダ油大さじ1 ごま油少々 塩、水、片栗粉各適量

作り方
  1. かきはボウルに入れ、薄い塩水でふり洗いをして、水で洗い、水けをきり、片栗粉をまぶす。
  2. 長ねぎはぶつ切りに、しいたけは石づきを取って薄切りに、まいたけは石づきを取ってほぐす。にんじん、たけのこは短冊に切る。
  3. フライパンに半量の油を熱し、しょうがを炒める。中火にして1を加えて中に火が通るまで3〜4分炒め、いったん皿に移す。
  4. 3のフライパンに残りの油を入れ、強火で2を1〜2分炒め、3を戻し入れ、合わせたAで味をつけ、最後にごま油をふる。

ぶり大根さばとさといもの味噌煮
和風カキフライたらちり
さんしょう風味のぶりのから揚げさばの中華焼き漬け
かきの辛味噌炒め ┃たらの中華蒸し


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