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特集!1年のスタートに!家族が喜ぶごちそうメニュー
さあ、新しい年の始まりです。
今年も1年、家族みんなが健康に過ごせるように、 栄養価が高く、
とびきりおいしい旬の食材を使ったごちそうメニューを用意して
、栄養バランスの良い食生活をスタートさせましょう。


ぶりとほたてのしゃぶしゃぶ

ぶりとほたてのしゃぶしゃぶ

材料(2人分)
ぶり(刺身用さく)100〜150g ほたて貝柱(刺身用)4〜6個 大根100g にんじん50g 菜の花、水菜各1/2把 長ねぎ1本 えのきだけ1/2丁 絹ごし豆腐1/2丁(200g) 春雨(下ゆで不要のもの)15g 昆布だし4カップ A(にんにく(すりおろし)1〜2片 細ねぎ(小口切り)2本 粗挽き黒こしょう適量 しょうゆ、酢各大さじ2)

作り方

  1. ぶりは薄いそぎ切りに、ほたては横2〜3枚に切る。
  2. 大根、にんじんは皮むき器で薄くそぐ。菜の花、水菜は半分に、長ねぎは斜め薄切りに、えのきは根元を切ってほぐし、豆腐はやっこに切る。春雨はざく切りにする
  3. 鍋にだしを入れ、煮立ったら1、2をサッと煮て、Aのたれをつけていただく。

 



ぶりとほたてのしゃぶしゃぶ┃焼きさばのみぞれつゆがけ
たらのはす蒸しかきとえびの味噌ホイル焼き大根とかきのステーキ
白菜とかにのあっさり蒸しほうれん草じゃがいものチーズ焼き


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