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特集!1年のスタートに!家族が喜ぶごちそうメニュー
さあ、新しい年の始まりです。
今年も1年、家族みんなが健康に過ごせるように、 栄養価が高く、
とびきりおいしい旬の食材を使ったごちそうメニューを用意して
、栄養バランスの良い食生活をスタートさせましょう。


かきとえびの味噌ホイル焼き

かきとえびの味噌ホイル焼き

材料(2人分)
かき6粒 塩、水各適量 えび(殻付き)中4尾 しいたけ3枚 ぎんなん6粒 春菊1株 A(味噌25g みりん大さじ1) サラダ油大さじ1

作り方

  1. かきは塩水でふり洗いをする。2〜3回水洗いをして塩けを落とし、水けをきる。えびは殻をむき、背わたを取る。
  2. しいたけは石づきを取って4等分に切る。ぎんなんは鬼皮をむき、ゆでて薄皮をむく。
  3. 熱したフライパンに油を入れ、中火で1、2を2〜3分炒め、合わせたAを加え混ぜる。アルミ箔に入れ、2〜3cm幅に切った春菊をちらし、オーブントースターで4〜5分焼く。

 



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